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O Fitness Planner: Guia Prático Para Corpo e Mente Saudáveis é um programa de treinamento pessoal que foi desenvolvido com uma metodologia exclusiva para uso durante 12 semanas. Durante esse período, você tem a possibilidade de viver incríveis transformações não só em seu físico, mas também em seu interior. Com ele, você pode descobrir seu objetivo fitness, traçar suas metas, criar hábitos mais saudáveis, uma rotina de exercícios e montar seu cardápio semanal de alimentação.
CARACTERISTICAS EXCLUSIVAS
Um coaching pessoal – trabalhe padrões comportamentais, pratique o autoconhecimento, administre suas metas, ações e objetivos e como atingi-los
Um diário – use-o como uma extensão dos seus dias, como um lugar seguro para explorar suas emoções, sentimentos e o seu dia a dia
Uma agenda – organize sua vida, seus compromissos e tudo o que é importante para você em um só lugar
QUAIS SÃO AS FERRAMENTAS DESTE PLANNER?
Planejamento semanal de treinos
Planejamento alimentar semanal
Checklists semanais, mensais e trimestrais
Dicas de respiração
Dicas de alimentação
Registro de alimentação diária
Registro de medidas corporais e acompanhamento de metas
Espaço de compromissos e atividades
Avaliação pessoal de sentimentos
Espaço de novos hábitos e antigos hábitos
Planejamento trimestral de treinos e objetivos fitness
Espaços criativos
Espaços para lembretes
Lista de tarefas
Prioridades do dia
E muito mais!
NO QUE VAI ME AJUDAR?
Alcançar seus objetivos fitness
Manter compromisso, foco e motivação
Equilibrar suas ações e rever pontos positivos e negativos
Ter mais controle sobre seu desempenho fitness
Se auto-avaliar e aprimorar hábitos
Traçar metas fitness em busca do corpo ideal
Ter uma vida mais saudável e hábitos positivos
Planejar seus treinos a longo prazo
Atingir metas de curto, médio e longo prazo
Controlar sua alimentação e alimentar-se de forma mais saudável
Se autoconhecer e criar uma jornada fitness só sua
DURA QUANTO TEMPO?
90 dias
Totalmente Sem Datas – tenha a liberdade de iniciar sua jornada quando quiser!
Cada pessoa é única e perfeita. Cada um carrega dentro de si um potencial incrível de realizar tudo aquilo que deseja. Tudo começa com uma boa reflexão e um plano de ação. Conecte sua mente, seu corpo e seu espírito e veja verdadeiras transformações acontecendo em sua vida.
Com o Fitness Planner, você vai sair da zona de conforto e se conectar com a sua energia interna para fazer acontecer e, assim, viver uma rotina saudável, equilibrada e feliz.
