3 Dicas Para Manter e Realizar Suas Metas

Procrastinação. Quem nunca deixou para depois o que poderia fazer agora? Essa “mania” de procrastinar é, por muitas vezes, subestimada. Mas a verdade é que pode trazer inúmeros problemas para sua vida pessoal e profissional. O fato de sempre adiar uma tarefa importante ou necessária te impede de realizar suas metas e objetivos.

Certamente, você tem muitos sonhos que deseja realizar. Mas, acredito que existem muitos desafios que te fazem procrastinar cada vez mais a concretização de seu objetivo. Tarefas, compromissos, trabalho, estudo, família, amigos, tudo tem prioridade frente a seus objetivos e metas. Quando você vai decidir fazer o que tem que ser feito hoje? Quando você vai tomar as rédeas da sua vida?

Para ajudar a acabar de vez com essa “mania” de procrastinar, apontamos aqui o resultado da pesquisa sobre Estratégias para o Atingimento de Metas, da psicóloga americana Gail Matthews, da Universidade Dominicana da Califórnia. Ela desenvolveu essa pesquisa com base em um estudo realizado pela Universidade de Yale em 1996, que mostrava que apenas os alunos que tinham seus objetivos bem definidos e escritos tiveram sucesso no futuro. Se você deseja manter e realizar suas metas, siga as 3 dicas abaixo, que tiveram eficácia comprovada pela pesquisa de Gail.

1. TORNE SEU COMPROMETIMENTO PÚBLICO

Compartilhar seu plano de ação com um amigo não apenas aumenta sua responsabilidade, mas também pode proporcionar uma rede de apoio essencial. Quando você comunica suas metas, está criando um espaço para feedback e encorajamento. Um amigo pode oferecer insights valiosos, além de ajudar a identificar possíveis obstáculos que você pode não ter considerado. Essa troca de ideias e experiências pode enriquecer seu planejamento e torná-lo ainda mais sólido, pois o envolvimento de outra pessoa pode trazer novas perspectivas e soluções criativas para os desafios que você pode enfrentar.

Além disso, tornar seu comprometimento público pode servir como uma poderosa fonte de motivação. Ao saber que alguém está ciente de suas metas, você pode sentir uma pressão positiva para seguir em frente e evitar a procrastinação. Essa dinâmica social é um fator importante, pois o apoio mútuo pode fazer toda a diferença na jornada em direção ao sucesso. Quando os seus amigos ou familiares ficam cientes de seus objetivos, eles podem se tornar aliados na sua caminhada, celebrando suas vitórias e ajudando a superar os momentos difíceis. Portanto, não subestime o poder da comunidade ao seu redor; compartilhar seu planejamento pode ser o catalisador para a realização de seus sonhos.

2. PEÇA A UM AMIGO QUE MONITORE SEU PROGRESSO

Combine com alguém o envio de um relatório semanal de todas as suas ações. O estudo mostrou que a responsabilidade tem um efeito extremamente positivo na concretização de metas. Isto é, se você se compromete a enviar um relatório semanal dos seus avanços para um amigo, você tem chances consideravelmente maiores de concluir sua meta em comparação a quem guarda esse compromisso para si próprio.

Ao compartilhar suas atualizações regularmente, você cria um sistema de responsabilidade que estimula a continuidade e evita a procrastinação. Esse simples ato de prestar contas semanalmente não só mantém seu foco, mas também permite que você reflita sobre seus progressos, identifique áreas de melhoria e celebre pequenas vitórias ao longo do caminho. Além disso, seu amigo pode fornecer feedback construtivo, encorajamento e novas ideias que podem enriquecer seu processo e potencializar seu crescimento pessoal e profissional. Portanto, não hesite em usar essa estratégia como uma ferramenta valiosa para transformar planos em ações concretas e alcançar seus objetivos com mais eficácia.

3. ANOTE SUAS METAS

A pesquisa de Gail mostrou que aquelas pessoas que têm o hábito de anotar seus sonhos, metas e objetivos, possuem maiores chances de concluí-las. O estudo explica, ainda, que é preciso detalhar as metas por: tipo, dificuldade, habilidades para realizá-las, motivação, etc.

Anotar suas metas de forma estruturada ajuda a clarificar o caminho que você precisa percorrer para alcançá-las. Quando você especifica cada aspecto do seu objetivo, como o tipo de meta (pessoal, profissional, financeiro, etc.), o nível de dificuldade, as habilidades necessárias para sua realização e a motivação por trás de cada uma, você está criando um mapa detalhado que guia suas ações.

Essa prática não apenas aumenta a sua clareza mental, mas também a sua determinação. Ao dividir suas metas em etapas menores e mais gerenciáveis, você consegue acompanhar seu progresso de maneira mais eficaz, o que mantém sua motivação em alta. Além disso, ao registrar suas metas, você pode revisá-las regularmente, ajustando seu plano conforme necessário e garantindo que está sempre alinhado com seus objetivos de vida.

Portanto, não subestime o poder de simplesmente escrever seus objetivos. Essa ação é um compromisso consigo mesmo, um lembrete constante do que você deseja alcançar e um incentivo para continuar avançando, mesmo diante de desafios. Transforme seus sonhos em realidade com o poder da escrita e da organização.

É HORA DE COLOCAR EM PRÁTICA!

Agora que você já sabe sobre a importância de anotar suas metas, você está pronto para começar a mudar sua atitude. Para apoiar a definição de seus sonhos, sugerimos o uso do nosso Planner Diário, uma ferramenta de planejamento e coaching pessoal que oferece recursos para refletir, definir e anotar todas as suas metas a curto, médio e longo prazo. Dessa forma, você pode se comprometer com o compartilhamento, responsabilidade e anotação de suas metas e garantir que elas se realizem.

O Planner Diário é mais do que apenas um caderno; é um companheiro na sua jornada para o sucesso. Ele foi projetado para ajudar você a estruturar seus objetivos de maneira clara e eficiente, com espaços dedicados para reflexões diárias, anotações de progresso e planos de ação. Além disso, nosso planner oferece dicas de motivação e estratégias de gestão do tempo, garantindo que você mantenha o foco e a determinação ao longo do caminho.

Ao utilizar o Planner Diário, você poderá visualizar suas conquistas diárias e semanais, o que reforçará sua confiança e motivação. Ele também inclui seções para definir prioridades, identificar desafios e planejar soluções, facilitando a adaptação do seu planejamento conforme suas necessidades evoluem.

Então, não perca mais tempo! Comece a usar o Planner Diário hoje e dê o primeiro passo em direção a uma vida mais organizada e focada nos seus verdadeiros desejos. Lembre-se, cada dia é uma nova oportunidade para se aproximar dos seus sonhos. Aproveite ao máximo essa ferramenta e transforme suas aspirações em realidade. Você merece alcançar tudo o que deseja, e o Planner Diário está aqui para ajudar você a chegar lá.